Dieta Low Carb : Ricette Per Colazione, Pranzo & Cena!

Dieta Low Carb, Come Funziona & Tante Ricette

La dieta Low Carb , conosciuta anche con l’acronimo LCD, e’ una dieta a basso contenuto di carboidrati.

In genere viene utilizzata per perdere peso velocemente, i carboidrati (zuccheri) sono una delle principali fonti di energia utilizzate dal nostro organismo. Quando la loro introduzione con la dieta viene ridotta la maggior parte dei tessuti aumenta il consumo dei grassi (più specificamente degli acidi grassi) e va a utilizzare le riserve di glucosio depositate sotto forma di glicogeno, contenute nella massa grassa.

DIETA LOW CARB – 6 REGOLE BASE

  1. Bere a sufficienza
  2. Proteine a sufficienza
  3. Grassi sani
  4. Evitare di mangiare fuori pasto
  5. Trovare un ritmo – Pianificare i pasti
  6. Pianificare gli strappi alla regola

Se stai cercando ricette low carb a basso contenuto di carboidrati, queste ricette sono perfette per te, facili da preparare e deliziose! Ecco una raccolta suddivisa in idee per la colazione , pranzo e cena.

Colazione

Per un’ energetica e gustosa colazione!

#1 Ricetta Torta Caprese Low-Carb

Fonte: Fit in hub

#2 Semifreddo Low Carb Con Semi Di Chia

Fonte: Francy fit food

#3 Pancakes

Fonte: Nu3

#4 Crema Semi di Chia & Cocco

Fonte: Fit with fun

#5 Tortine Vaniglia & Cacao

Fonte: Le fit chef

#6 Cupola Di Porridge Low Carb

Fonte: Francy fit food

#7 Torta Cocco & Cacao Low Carb

Fonte: Fit with fun

#8 Biscotti Alle Mandorle Al Profumo Di Limone

Fonte: Fotogrammi di zucchero

#9 Crêpes Proteiche “Low Carb”

Fonte: Giallo Zafferano

#10 Torta Di Mele & Mandorle

Fonte: Fit with fun

Pranzo

#1 Pollo In Salsa Agrodolce Con Insalata Di Mais

Fonte: Food network

#2 Riso Venere Con Verdure & Calamari

Fonte: Francesca fitness freak

#3 Pesto Di Cavolo Nero

Fonte: Francyf it food

#4 Insalata Di Pere, Datteri & Noci Con Formaggio Blu

Fonte: My nutritional pal

#5 Spaghetti Di Mare

Fonte: Fitndelicious

#6 Shirataki Con Pollo & Verdure

Fonte Giallo zafferano

#7 Insalata Di Cavolfiore, Peperone Giallo & Formaggio Di Capra

Fonte: Finedininglovers

#8 Petto Di Tacchino Agli Agrumi

Fonte: Il chicco di mais

#9 Filetto Di Manzo Al Rosmarino

Fonte: Lo spicchio d’aglio

#10 Cestini Di Lattuga Con Tofu & Manzo

Fonte: Food network

Cena

#1 Spiedino Low Carb Salmone Zucca e Zucchine

Fonte: Fornelli bio

#2 Pollo Al Limone Su Asparagi Verdi

Fonte: Fine dining lovers

#3 Bowl Con Salmone Al Pompelmo

Fonte: Fitndelicious

#4 Pane Nuvola Senza Carboidrati

Fonte: Fit with Fun

#5 Pizza Fit

Fonte: My fitness love

#6 Vellutata Di Sedano Rapa & Zenzero

Fonte : Finedininglovers

#7 Polpette Di Funghi & Lenticchie

Fonte: Food network

#8 Torta Leggera Di Verdure 

Fonte: Giallo zafferano

#9 Orata Al Cartoccio Con Pomodorini

Fonte: Donna moderna

#10 Merluzzo Al Vapore

Fonte: Ricetta Sprint

Enjoy

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