Dieta Low Carb, Come Funziona & Tante Ricette
La dieta Low Carb , conosciuta anche con l’acronimo LCD, e’ una dieta a basso contenuto di carboidrati.
In genere viene utilizzata per perdere peso velocemente, i carboidrati (zuccheri) sono una delle principali fonti di energia utilizzate dal nostro organismo. Quando la loro introduzione con la dieta viene ridotta la maggior parte dei tessuti aumenta il consumo dei grassi (più specificamente degli acidi grassi) e va a utilizzare le riserve di glucosio depositate sotto forma di glicogeno, contenute nella massa grassa.
DIETA LOW CARB – 6 REGOLE BASE
- Bere a sufficienza
- Proteine a sufficienza
- Grassi sani
- Evitare di mangiare fuori pasto
- Trovare un ritmo – Pianificare i pasti
- Pianificare gli strappi alla regola
Se stai cercando ricette low carb a basso contenuto di carboidrati, queste ricette sono perfette per te, facili da preparare e deliziose! Ecco una raccolta suddivisa in idee per la colazione , pranzo e cena.
Colazione
Per un’ energetica e gustosa colazione!
#1 Ricetta Torta Caprese Low-Carb
Fonte: Fit in hub
#2 Semifreddo Low Carb Con Semi Di Chia
Fonte: Francy fit food
#3 Pancakes
Fonte: Nu3
#4 Crema Semi di Chia & Cocco
Fonte: Fit with fun
#5 Tortine Vaniglia & Cacao
Fonte: Le fit chef
#6 Cupola Di Porridge Low Carb
Fonte: Francy fit food
#7 Torta Cocco & Cacao Low Carb
Fonte: Fit with fun
#8 Biscotti Alle Mandorle Al Profumo Di Limone
Fonte: Fotogrammi di zucchero
#9 Crêpes Proteiche “Low Carb”
Fonte: Giallo Zafferano
#10 Torta Di Mele & Mandorle
Fonte: Fit with fun
Pranzo
#1 Pollo In Salsa Agrodolce Con Insalata Di Mais
Fonte: Food network
#2 Riso Venere Con Verdure & Calamari
Fonte: Francesca fitness freak
#3 Pesto Di Cavolo Nero
Fonte: Francyf it food
#4 Spaghetti Di Mare
Fonte: Fitndelicious
#5 Shirataki Con Pollo & Verdure
Fonte Giallo zafferano
#6 Insalata Di Cavolfiore, Peperone Giallo & Formaggio Di Capra
Fonte: Finedininglovers
#7 Petto Di Tacchino Agli Agrumi
Fonte: Il chicco di mais
#8 Filetto Di Manzo Al Rosmarino
Fonte: Lo spicchio d’aglio
#9 Cestini Di Lattuga Con Tofu & Manzo
Fonte: Food network
Cena
#1 Spiedino Low Carb Salmone Zucca e Zucchine
Fonte: Fornelli bio
#2 Pollo Al Limone Su Asparagi Verdi
Fonte: Fine dining lovers
#3 Bowl Con Salmone Al Pompelmo
Fonte: Fitndelicious
#4 Pane Nuvola Senza Carboidrati
Fonte: Fit with Fun
#5 Pizza Fit
Fonte: My fitness love
#6 Vellutata Di Sedano Rapa & Zenzero
Fonte : Finedininglovers
#7 Polpette Di Funghi & Lenticchie
Fonte: Food network
#8 Torta Leggera Di Verdure
Fonte: Giallo zafferano
#9 Orata Al Cartoccio Con Pomodorini
Fonte: Donna moderna
#10 Merluzzo Al Vapore
Fonte: Ricetta Sprint
Enjoy
